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2020-04-30 (Thu)

認知行動療法③

こんにちは 🌿心理セラピストのみちです(^^)今回は引き続き認知行動療法のお話。まずは大切なポイントを習慣的な思考と行動のパターンを意識化することは、現実に変化をつけるために必要なこと。家計簿やレコーディングダイエット?なんていう人もいるかもしれない。基本的には同じだよ👍振り返りが必要な方は、おさらいからどうぞ ヽ(^。^)ノ 認知行動療法① 認知行動療法②そして、今回はとても重要なリラクセーション技法に...