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2020-09-02 (Wed)

カフェリーディングやってます♪

こんにちは(*^^*)Michiです。ここ数日はカフェボイジャーやってることが多いかな☕️🃏ZOOMではDr.James W.から直指導を受けながら、今までにはない気づきを得て、直感と潜在意識の叡智が大きく動いている💫あ、このVoyager Tシャツはエルアウラさんからのいただきもの。なかなか気にいってます🥰人生の流れがちょっと面白くなってきました。簡単なリーディングだけど、昨日はお客様商売の方が、どれだけ自分のエゴを抑えていくべきか、...
2020-08-31 (Mon)

LOVE ME, LOVE ME💕

季節の変わり目、そして社会も大きく変わろうとしているこの時、忘れちゃいけないのが自分ケア。身の回りのこと、仕事や家族のこと、目先のことを気にしている間に忘れがちになるのがわ・た・し。えっ、ケアしてるけど。ストレスためないように休んでるし、友人と楽しい時間も創ってるし…。美味しいもの食べて仕事もしてるし、、そんなあなたに質問‼️本当の自分ケアしてますか?あなたの大切なことに時間を注いで、あなたの心から...
2020-05-04 (Mon)

イラショナルビリーフとは?

こんにちは 🌿心理セラピストのみちです(^^)今回は認知行動療法の中から不適切な自動思考のベースとなるイラショナルビリーフについて解説します。3つのステップでイラショナルビリーフを理解し気づくことができます。セルフケアにお役立てくださいね😊前回まで3回にわたって認知行動療法のセルフヘルプとして、自分で自分を意識してコントロールするという方法についてお話をしました。もう一度読んでみたい方はこちらからどうぞ(^...
2020-04-30 (Thu)

認知行動療法③

こんにちは 🌿心理セラピストのみちです(^^)今回は引き続き認知行動療法のお話。まずは大切なポイントを習慣的な思考と行動のパターンを意識化することは、現実に変化をつけるために必要なこと。家計簿やレコーディングダイエット?なんていう人もいるかもしれない。基本的には同じだよ👍振り返りが必要な方は、おさらいからどうぞ ヽ(^。^)ノ 認知行動療法① 認知行動療法②そして、今回はとても重要なリラクセーション技法に...