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2019-10-10 (Thu) 09:00

気持ちよく♪ラジオ体操。

こんにちは!みちです。
今日は私のカンタン健康法の一つを
ご紹介します。

家にいることが多かったり、
あるいは仕事や学校と家との往復だけで
身体がなまってしまう感覚があるときは、
シンプルにラジオ体操をおススメします。

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簡単だし、短時間で集中して行うことで
気分転換にもなり、ココロと身体に
よい変化を創り出すことができますよ

ユーチューブなどの動画で
いろいろなパターンのものが
アップされているので、
自分に合った動画を探しておくと、
何となくすっきりしないときや
身体がなまったときに
用いることができます

停滞したモードを流して
無理なくオンモードにしてくれます。

もちろん、ポイントは無理なく、
自分の心地よい範囲で
身体を動かすということ

私は首の体操が入るかなり以前の
動画を利用して
身体を動かしています。

首、身体のストレッチもできて
とっても気持ちよいです。

まずはできることから、やれることから、、
それいいかも??そう思ったら
ぜひ始めてみて下さいね

みちでした。


Last Modified : 2020-03-23

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