こんにちは！みちです。
今日は私のカンタン健康法の一つを
ご紹介します。
家にいることが多かったり、
あるいは仕事や学校と家との往復だけで
身体がなまってしまう感覚があるときは、
シンプルにラジオ体操をおススメします。
簡単だし、短時間で集中して行うことで
気分転換にもなり、ココロと身体に
よい変化を創り出すことができますよ
ユーチューブなどの動画で
いろいろなパターンのものが
アップされているので、
自分に合った動画を探しておくと、
何となくすっきりしないときや
身体がなまったときに
用いることができます
停滞したモードを流して
無理なくオンモードにしてくれます。
もちろん、ポイントは無理なく、
自分の心地よい範囲で
身体を動かすということ
私は首の体操が入るかなり以前の
動画を利用して
身体を動かしています。
首、身体のストレッチもできて
とっても気持ちよいです。
まずはできることから、やれることから、、
それいいかも？？そう思ったら
ぜひ始めてみて下さいね
みちでした。
Last Modified : 2020-03-23